Network
Baca Juga: Jadikan Kamar Mandi Tetap Wangi dengan 2 Bahan Ini!
4. Alpukat
Alpukat merupakan sumber yang kaya akan vitamin E antioksidan.
Selain itu alpukat juga tinggi antioksidan vitamin C.
Kedua nutrisi tersebut dapat meningkatkan daya ingat dan menurunkan risiko terkena Alzheimer.
Baca Juga: 7 Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi Bagi Wanita, Bisa Fatal JIka Dibiarkan!
5. Biji bunga matahari
Biji-bijian, termasuk biji bunga matahari, juga merupakan sumber vitamin E yang baik.
6. Kacang tanah dan selai kacang
Kacang tanah dan selai kacang cenderung menjadi sumber lemak sehat juga mengandung vitamin E.
Kedua makanan tersebut dapat membantu menjaga jantung dan otak tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Baca Juga: Kenali, 5 Tanda Tubuh Tidak Mendapatkan Asupan Protein yang Cukup
7. Anggur
Anggur mengandung antioksidan yang sangat tinggi dan bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat.
