Network
ARAHKATA - Apakah kamu berniat mempertahankan berat badan sehat dan ideal?
Diet tak perlu selalu menyiksa dengan tidak makan seharian, namun mulailah makan secara teratur.
Saat diet melakukan olahraga dan konsumsi makanan yang sehat dianggap sebagai langkah untuk manajemen berat badan.
Baca Juga: 3 Tips Diet Sehat dan Rutinitas ala IU, Body Goals dengan Cepat!
Sebuah studi baru soal diet menunjukkan membiasakan diri makan teratur penting untuk mengontrol berat badan pada wanita dan pria.
"Dalam prakteknya, orang didorong untuk menurunkan berat badan, sedangkan hasil penelitian populasi kami yang luas menunjukkan bahwa menurunkan berat badan bukanlah metode manajemen berat badan yang efektif dalam jangka panjang," kata peneliti dan ahli terapi nutrisi di University of Helsinki di Finlandia, Ulla Karkkainen.
Ulla menjelaskan seringkali orang mengelola kelebihan berat badan mereka dengan berdiet dan melewatkan makan.
Baca Juga: Konsumsi Protein Tinggi Bantu Diet Agar Bentuk Tubuh Ideal?
"Dalam jangka panjang, pendekatan semacam itu tampaknya benar-benar mempercepat menjadi lebih gemuk, daripada mencegahnya," lanjutnya.
Untuk keperluan studi, tim peneliti melibatkan sekitar 5.000 orang pria dan wanita muda.
