Network
Selain itu, pola makan yang baik juga dapat meningkatkan semua aspek kehidupan, mulai dari fungsi otak hingga kinerja fisik.
Makanan yang baik dan asupan makanan mempengaruhi semua sel dan organ Anda.
Baca Juga: Olimpiade Bahasa Jerman Tingkat Nasional Maksimalkan Penggunaan Platform Digital
Apalagi, di tengah pandemi virus corona, menjaga tubuh tetap fit sangat penting. Namun Anda juga perlu melakukan kegiatan fisik, termasuk berolahraga secara rutin.
"Sebuah studi terhadap 173 orang menunjukkan, 22% mengalami kenaikan berat badan sebanyak 2,5 hingga 5 kg selama work from home (WFH)," jelasnya.
Dari situ, bisa ketahuan asupan makanan yang Anda makan, atau aktivitas fisik. Lalu, bagaimana caranya untuk mulai menjalankan gaya hidup sehat?
Baca Juga: Aktor Tampan Marco Panari Meninggal Dunia, Netizen Kaget
Felicia Kartawidjaja menjelaskan mengenai pedoman gizi seimbang, sesuai dengan yang disarankan Kementerian Kesehatan (Kemenkes):
Hal ini berupa susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Gizi seimbang memerhatikan empat prinsip, yakti variasi makanan, pentingnya pola hidup bersih, aktif dan olahraga, serta pemantauan berat badan ideal.
