Network
Penelitian yang dipublikan pada Juni 2021 lalu mengungkap bahwa konsumsi lebih dari enam cangkir kopi sehari bisa berdampak buruk.
Hal ini diketahui bisa memperkecil volume otak dan meningkatkan risiko demensia hingga 53 persen.
Cara mengatasinya: bagi orang dewasa, disarankan untuk maksimal mengonsumsi 400mg (miligram) kopi per hari. Jumlah ini setara dengan sekitar 4 cangkir kopi per hari.
Baca Juga: Ini Lho Manfaat Labu Kuning Si Ikon Halloween
2. Konsumsi terlalu sore atau malam
Dorongan energi dari kopi bisa membantu meningkatkan semangat di siang hari.
Mengonsumsi kopi terlalu sore atau bahkan malam hari justru bisa mengganggu jam tidur dan membuat sulit terlelap di malam hari.
Kafein diperkirakan bisa bertahan hingga 5 jam di dalam tubuh dan membutuhkan 10 jam hingga benar-benar hilang dari tubuh.
Baca Juga: Tubuh Mudah Lelah? Mungkin Ini Penyebabnya
Oleh karena itu konsumsi kopi terlalu sore atau bahkan malam bisa membuat jam tidurmu terganggu.
