Network
Kurangnya tidur di malam hari bisa berdampak saat buruk bagi kesehatan otak. Ketika hal ini terjadi dalam waktu lama, dampak buruk terhadap obat bisa terjadi dan risiko masalah seperti alzheimer juga meningkat.
Cara mengatasinya: pastikan untuk mengonsumsi kopi, maksimal enam jam sebelum tidur.
Baca Juga: Hati-Hati! 5 Zodiak Ini Punya Rasa Cemburu Tinggi Lho
3. Kopi terlalu manis
Banyak orang Indonesia yang menyukai kopi dengan rasa sangat manis. Sayangnya, kebiasaan minum kopi dengan rasa yang terlalu manis ini bisa berdampak buruk bagi otak.
Hasil penelitian tahun 2019 mengungkap bahwa konsumsi gula berlebih pada lansia bisa berdampak buruk pada kognisi otak.
Selain itu, gula darah yang tinggi bisa membuat otak menyusut, mengganggu fungsinya, serta bisa berujung masalah saluran darah.
Cara mengatasinya: batasi konsumsi gula setidaknya satu sendok pada tiap cangkir kopi.
Baca Juga: Yuk Kenali Apa Itu Brain Fog dan Cara Atasinya
4. Jangan berhenti mendadak
