ARAHKATA – Buah kiwi yang memiliki daging berbintik dan berwarna hijau dibalut bulu halus pada lapisan kulit serta bentuknya yang khas menjadinkannya sebagai buah yang unik dan menarik.
Dalam mengonsumsinya, buah kiwi sering dijadikan sebagai campuran salad buah, ice cream atau hiasan makanan dan juga minuman.
Namun, siapa sangka buah rasa manis namun sedikit asam ini memiliki manfaat untuk kesehatan dan kecantikan, yang bisa disebutkan dari berbagai sumber antara lain:
Baca Juga: Ragam Manfaat Kacang Hijau yang bisa Mencegah Penyakit Jantung
Melancarkan pencernaan
Manfaat mengonsumsi buah kiwi yang pertama adalah melancarkan pencernaan. Hal ini karena kandungan enzim actinidin, serat dan komponen fenolik pada buah kiwi dapat mencegah berbagai ganguan pencernaan seperti diare.
Selain itu, prebiotik yang ada dalam buah kiwi bisa menambah jumlah bakteri baik untuk membantu proses pencernaan.
Membuat kulit sehat
Kandungan vitamin C pada buah kiwi dipercaya bisa meningkatkan produksi kolagen, dapat menjaga elastisitas kulit dan mencegah munculnya garis-garis halus.
Baca Juga: Ini Manfaat Buah Tin yang Istimewa di Dalam Al-Quran
Selain mengandung vitamin C, buah kiwi juga mengandung vitamin E yang berfungsi untuk melindungi kulit dari radikal bebas dan sinar matahari.
Jadi kamu bisa mengonsumsi atau menjadikannya sebagai masker alami untuk menjaga kesehatan kulit dan agar terhindar dari penuaan dini.
Meningkatkan sistem imun
Kandung vitamin C yang cukup tinggi dalam buah kiwi juga dapat menjaga imunitas tubuh.
Baca Juga: Lima Buah Ini Bisa meningkatkan Oksigen Dalam Tubuh
Vitamin C merupakan salah satu zat yang berfungi untuk menjaga kekebalan tubuh.
Bahkan satu gelas jus kiwi sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian untuk tubuh lho.
Mengatasi asma
Kandungan antioksidan dan vitamin C yang terdapat dalam buah kiwi dipercaya dapat mengatasi asma.
Baca Juga: Selain Bisa Dikonsumsi, Ini Manfaat Kopi bagi Kesehatan Rambut
Bahkan sebuah penelitian menyimpulkan bahwa mengkonsumsi buah segar setiap hari dapat membantu memperbaiki fungsi paru-paru penderita gangguan pernapasan.
Itulah sederet manfaat mengkonsumsi buah kiwi untuk kesehatan dan kecantikan jika benar dalam mengolahnya. ***