Network
Lalu batas wajar meminum kopi dalam sehari adalah tidak lebih dari 200 miligram kafein per hari, atau kira-kira setara dengan dua cangkir kopi. Maksimal tiga cangkir kopi dalam sehari.
Baca Juga: Anak Kecanduan Gadget? Begini Bund, Cara Atasinya
Selain batas kafein per hari, asupan gula juga menjadi hal yang penting untuk diperhatikan.
Sebenarnya kopi adalah minuman dengan rendah kalori, namun jiga ditambah dengan gula bisa menambah jumlah kalori dalam kopi.
Hal tersebut berdampak pada bertambahnya sel lemak dalam tubuh. Maka dari itu jauh lebih baik jika minum kopi tanpa pemanis tambahan atau bisa menggunakan gula rendah kalori yang banyak tersedia di pasaran.
Baca Juga: Positif COVID-19, Keanu Angelo Malah Dihujat Netizen
Disamping bahaya minum kopi berlebih, ternyata kopi juga punya manfaat yang baik untuk tubuh lho.
Kopi sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas sumber penyakit, meningkatkan energi, menghilangkan rasa kantuk, hingga dapat menurunkan resiko terkena kanker prostat.***
