Network
ARAHKATA - Duduk berlama-lama tentu akan menimbulkan masalah bagi kesehatan seperti nyeri punggung, nyeri sendi bahkan hingga mata lelah. Apalagi berjam-jam sambil melihat layar komputer.
Bukan hanya tidak baik bagi kesehatan, tetapi juga menimbulkan masalah pada psikologis.
Tentu dalam hal ini, kamu sangat membutuhkan peregangan untuk memulihkan kembali otot-otot yang menegang akibat seharian bekerja.
Berikut sederet pentingnya peregangan di sela-sela waktu bekerja yang dikutip Arahkata dari Kementerian Kesehatan pada 29 September 2021 diantaranya:
Baca Juga: Tak Selalu Buruk, Ini 3 Poin Manfaat Makan Sebelum Tidur
1. Peregangan yang dilakukan dengan tepat mampu melancarkan aliran darah.
Terlalu lama bekerja dalam posisi sama akan membuat sirkulasi darah agak terhambat dan berpotensi memicu tekanan darah tinggi.
2. Banyaknya tanggung jawab kerja secara perlahan akan mengurangi performa tubuh kalau tidak diimbangi olahraga.
Stretching dianggap membantu menjaga hingga meningkatkan kinerja dan kebugaran tubuh selama mengerjakan tumpukan tugas.
Baca Juga: Berikut Manfaat Brokoli, Salah Satunya Tingkatkan Penglihatan
3. Tekanan kerja yang tinggi tak hanya memberi dampak buruk terhadap fisik, tetapi juga mental seperti stres berkepanjangan.
Stretching akan menurunkan gangguan tersebut berkat lancarnya sirkulasi darah yang mendistribusikan oksigen dan nutrisi ke otak.
Dengan terbatasnya ruang kerja, kamu bisa melakukan peregangan dengan menggerakan leher kedapan dan belakang, kanan dan kiri atau menoleh perlahan.
Baca Juga: Simak! Manfaat Sawo Salah Satunya Menjaga Kekebalan Tubuh
Atau kamu bisa menggegerkan bahu memutar kebelakang dan kedepan beberapa kali.***
