Network
Namun, kamu dapat mengurangi dampaknya dengan berdiri selama 5 menit setiap 30 menit sekali dan melakukan beberapa latihan sederhana untuk melenturkan otot.
Baca Juga: Simak! Ini 4 Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan
Berikut adalah deretan gerakan olahraga yang cocok untuk kamu yang duduk seharian.
1. Chest opener
Gerakan ini ini membantu melenturkan otot punggung dan bahu. Gerakan chest opener atau pembuka bagian dada sangat baik untuk meregangkan otot-otot dada dan mengurangi masalah punggung bungkuk.
Langkah 1: Duduk tegak dengan kaki dibuka selebar pinggul, tangan saling bertautan di belakang punggung.
Baca Juga: Seks di Pagi Hari Ternyata Memiliki Manfaat, Berikut Ulasannya!
Langkah 2: Kamu harus meregangkan tubuh ke kanan dan ke kiri, pada saat yang sama angkat tangan ke atas secara vertikal. Jari-jari harus menghadap ke langit-langit.
Langkah 3: Tahan pose selama beberapa detik dan rileks.
2. Lunge stretch
