Network
Baca Juga: Ini Lho! Manfaat Si Hijau Kangkung yang Jarang Diketahui
Langkah 2: Tarik napas dan angkat pinggul ke atas sambil meluruskan siku dan lutut untuk membuat bentuk V terbalik.
Langkah 3: Tekan tangan kamu ke lantai dan luruskan leher. Arahkan pandangan kamu lurus sejajar dan tarik napas.
Langkah 4: Jeda selama beberapa detik, tekuk lutut dan kembali ke posisi meja.
Baca Juga: Simak! Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan
4. Spinal twitch
Gerakan spinal twitch membantu menciptakan ruang antar tulang belakang. Hal ini baik untuk kesehatan tulang belakang dan melenturkan otot-otot bahu dan leher.
Langkah 1: Berbaring telentang di lantai dan rentangkan tangan kamu dalam bentuk T.
Langkah 2: Tekuk lutut dengan kaki rata di tanah.
Baca Juga: Simak! Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan
