Network
Hindari makan daging yang diolah dengan cara dipanggang atau dibakar, karena dikhawatirkan tidak matang merata.
3. Telur
Sama dengan daging, telur perlu diolah hingga matang. Memakan telur mentah atau setengah matang memungkinkan adanya bakteri Salmonella yang menyebabkan ibu keracunan makanan.
Baca Juga: Wajib Tahu! Tips Menahan Lapar Saat Puasa Ramadhan
4. Ikan
Paling aman jika ibu ingin mendapatkan sumber protein hewani dari jenis ikan, konsumsilah ikan dari jenis air tawar, karena kemungkinan kandungan merkuri lebih sedikit.
Ikan air laut atau seafood terlebih yang diperoleh dari hasil frozen dan diawetkan serta diolah kurang matang, memungkinkan mengandung merkuri, bakteri dan virus berbahaya yang menyebabkan keracunan.
5. Sayuran mentah
Selama kehamilan, sebaiknya ibu hamil menghindari sayuran yang dikonsumsi tanpa dimasak terlebih dahulu, contohnya lalapan atau salad sayur.
Baca Juga: Bagaimana Hukum Vaksinasi Saat Puasa? Ini Menurut Ahli
Sayuran mentah memungkinkan masih mengandung bakteri dan pestisida yang tidak baik bagi kesehatan ibu hamil dan janin.
Itulah makanan dengan sumber gizi namun jika tidak diperhatikan cara pengolahannya ternyata berbahaya bagi ibu hamil.***
