Network
Makanan yang sehat dan bergizi akan membuat tubuh jadi lebih sehat dan mendetoks racun yang telah lama bersemayam.
2. Makan teratur
Membuat jadwal makan yang teratur akan membantu tubuh menyesuaikan jam biologisnya.
Baca Juga: 7 Manfaat Semangka untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Cegah Kanker!
Misalkan dapat membuat jadwal makan teratur pagi siang sore.
Hindari makan di waktu malam karena tubuh akan bersiap untuk istirahat sehingga setiap makanan yang masuk tidak dapat tercerna dengan baik.
Selain itu, makan di waktu malam menjadikan pencernaan terus bekerja di kala tubuh sedang beristirahat.
Baca Juga: 4 Tips Kembalikan Pola Makan Sehat Setelah Puasa, Tubuh Jangan Sampai Kaget!
3. Istirahat yang cukup
Tubuh perlu istirahat yang cukup minimal 6 jam sehari.
Selain itu hindari tidur larut atau begadang agar tidur lebih berkualitas.
Istirahat yang cukup akan mengembalikan kebugaran tubuh jadi lebih fit dan siap menjalani aktivitas.
