Network
Baca Juga: Wow Kaya Banget! Ini Dia Crazy Rich di Zaman Nabi
5. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah yang banyak ditemukan di pasaran.
Alpukat merupakan makanan super untuk ibu menyusui karena kaya akan folat, potasium, viramin B, vitamin K, vitamin C dan E, serta mengandung lemak sehat untuk mendukung perkembangan orak bayi.
Selain di jus, ibu dapat mengoleskan alpukat ke dalam roti panggang sebagai camilan sehat.
Baca Juga: 12 Jenis Makanan untuk Kesehatan Kulit, Bisa Bantu Cegah Penuaan Dini!
6. Nasi merah
Ibu menyusui biasanya mudah merasa lapar. Nasi merah dapat membantu meningkatkan energi dan menyuplai ASI karena kandungan karbohidrat kompleks di dalamnya.***
