ARAHKATA - Memiliki dorongan seks yang sehat terkait dengan perasaan sehat secara fisik dan emosional. Jadi tidak mengherankan jika makanan yang Anda makan berperan dalam meningkatkan kehidupan seks.
Diet bergizi dapat bermanfaat bagi kehidupan seks Anda dalam banyak hal:
• meningkatkan libido Anda
• meningkatkan aliran darah dan kesehatan jantung
• meningkatkan stamina Anda
Makan makanan yang kaya sayuran dan protein tanpa lemak - dan rendah makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh - juga dapat membantu mencegah gangguan yang memengaruhi libido Anda, seperti sindrom metabolik dan kondisi hormonal.
Baca Juga: Kisah Mistis Dibalik Tarian Sintren Bikin Merinding!
Berikut 4 makanan yang bisa meningkatkan gairah seks dihimpun oleh Arahkata.com:
1. Ikan salmon
Salmon terkenal memiliki asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung, diwartakan Healthline. Ikan berdaging merah muda, termasuk serta sarden, tuna, dan halibut, bisa berperan dalam menjaga kesehatan tubuh dan kehidupan seks Anda.
Omega-3 membantu mencegah penumpukan plak di arteri Anda. Juga meningkatkan aliran darah yang sehat ke seluruh tubuh.
Menjaga agar sistem peredaran darah tetap bekerja dengan lancar mengurangi risiko penyakit tertentu yang mengganggu fungsi seksual.
Untuk membantu menjaga kesehatan jantung dan tubuh Anda, Sumber Tepercaya Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan untuk mengonsumsi setidaknya dua porsi ikan per minggu.
Baca Juga: Cerita Rakyat Mendadak Trending, Ini 4 Fungsi dan Nilainya!
2. Kacang-kacangan
Kacang mete dan almond penuh dengan zync atau seng. Jika dikonsumsi sebagai camilan, menyehatkan karena mengandung L-arginin untuk melancarkan aliran darah. Juga kaya omega-3, mengonsumsi kacang-kacangan secara rutin dipercaya bisa mempertahankan libido atau gairah seksual Anda.
Coba jenis kacang-kacangan berikut ini:
• kenari
• biji labu
• biji bunga matahari
• kacang pikan
• kacang hazel
• kacang kacangan
Baca Juga: Wow Putra Presiden Jokowi disebut Mirip K-POP EXO
3. Apel
Apel kaya akan senyawa yang disebut quercetin. Antioksidan ini, sejenis flavonoid, mungkin menawarkan sejumlah manfaat kesehatan.
Apel yang mengandung quercetin berperan dalam:
• meningkatkan sirkulasi
• mengobati DE
• mengelola gejala prostatitis
Sebuah tinjauan tahun 2016 melaporkan bahwa quercetin berhasil menurunkan tekanan darah pada dosis lebih dari 500 mg per hari. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan disfungsi seksual karena kerusakan pembuluh darah mengganggu aliran darah ke alat kelamin. Inilah salah satu penyebab DE.
Baca Juga: Warga +62, Ini Loh Hantu Asli Indonesia Yang Trending Pada Dunia Maya
Faktanya, sebuah studi tahun 2016 melaporkan penurunan DE sebesar 14% pada pria yang memiliki asupan buah lebih tinggi. Ini mungkin karena kandungan flavonoidnya.
Pada wanita, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan libido yang lebih rendah dan minat seks berkurang, terutama jika menyebabkan kelelahan. Aliran darah yang lebih rendah ke vagina dapat memengaruhi bagaimana tubuh mereka merespons aktivitas seksual.
Secara keseluruhan, diet kaya flavonoid untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Juga menjaga kehidupan seks Anda tetap sehat.
Baca Juga: Keutamaan Hari Jumat yang Sayang untuk Dilewatkan
4. Daging
Sejumlah daging - tanpa lemak atau kulitnya- mengandung asam amino tertentu, dapat membantu meningkatkan kehidupan seks Anda.
Berbagai makanan berprotein tinggi - termasuk daging sapi, ayam, dan babi - mengandung senyawa yang membantu memperlancar aliran darah, seperti:
• karnitin
• L-arginin
• seng
Aliran darah yang lancar sangat penting untuk respons seksual pada orang dari semua jenis kelamin. Suplemen arginin dapat membantu mengobati disfungsi ereksi ringan hingga sedang (DE).
Namun,.oerlu diingat, makan terlalu banyak daging merah bisa berdampak buruk bagi jantung Anda. Sajikan beberapa protein hewani (secukupnya, untuk menghindari peningkatan risiko penyakit jantung) untuk membantu menjaga semua sistem berjalan lancar di kamar tidur.***