Network
ARAHKATA - Jemaah haji asal Indonesia diimbau mewaspadai kondisi panas ekstrem yang terjadi di Arab Saudi.
Tercatat saat ini suhu tertinggi pada siang hari 44 derajat Celsius. Kondisi tersebut tergolong ekstrem bagi warga Indonesia.
Akan hal itu menjaga kesehatan agar tetap prima saat ibadah haji menjadi sesuatu yang penting.
Baca Juga: Apa Hukum Anak Kecil yang Berangkat Haji? Ini Kata Ulama
Berikut ini lima tips untuk hadapi cuaca panas di Arab Saudi saat beribadah haji yang Arahkata kutip dari Ketua Lembaga Kesehatan Pengurus Besar Nahdlatul Ulama (LK PBNU) dr M Zulfikar As’ad pada Jumat, 10 Juni 2022.
Pertama, memperbanyak minum air putih. Dokter yang akrab disapa Gus Ufik ini mengimbau jamaah agar tidak menunggu haus untuk minum. Pasalnya, cuaca panas yang diprediksi bakal terjadi di puncak musim haji ini bisa berdampak pada kesehatan jamaah apabila tidak diwaspadai dari awal dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Kedua, memperbanyak konsumsi buah. Buah-buahan yang baik dikonsumsi saat cuaca panas terik, sambung Gus Ufik, adalah buah yang kaya akan air. Buah yang mengandung air tinggi bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, di samping minum air putih.
Baca Juga: Jemaah Haji Indonesia yang Butuh Layanan Bisa Hubungi WA Center Ini!
Ketiga, mengatur waktu dengan baik. Gus Ufik berujar, tak sedikit jemaah yang berpikir untuk bisa beribadah di Tanah Suci dengan maksimal. Saat berhaji, jamaah sebaiknya memperhatikan kondisi fisik dan lingkungan. Hal ini supaya kesehatan jamaah tetap terjaga selama menjalani rangkaian ibadah hingga akhir.
Keempat, meminta pendampingan petugas kesehatan saat sakit. Gus Ufik berpesan utamanya kepada jamaah yang memiliki komorbid (penyakit bawaan) untuk memperhatikan kondisi fisik.
