ARAHKATA - Sering tidak disadari akitivas yang dapat merusak daya ingat senantiasa dilakukan.
Aktivitas yang merusak daya ingat seperti kurang tidur bahkan disepelekan.
Padahal, daya ingat penting untuk dijaga karena berkaitan dengan kesehatan otak.
Baca Juga: Mobil Listrik Wuling Siap Mengaspal, Tampilannya Dinamis Futuristik
Daya ingat yang rusak akan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Bahkan ketika daya ingat rusak parah, dikhawairkan terkena penyakit alzheimer.
Karenanya, apa yang merusak daya ingat penting untuk diketahui.
Baca Juga: Waspada, 77 Kelurahan di Jakarta Rawan Peredaran Narkoba
Berikut 6 hal yang dapat merusak daya ingat dikutip dari Health, Rabu 1 Juni 2022.
1. Disfungsi tiroid
Kelenjar tiroid merupakan kelenjar hormon yang terletak di leher dan berperan penting dalam mengatur metabolisme tubuh.
Disfungsi tiroid dapat menyebabkan masalah mulai dari kenaikan berat badan hingga rusaknya daya ingat.
Baca Juga: Yuk Simak! 5 Manfaat Minum Kopi Hitam yang Perlu Kamu Ketahui
Mintalah tes tiroid kepada dokter untuk melihat disfungsi tersebut merusak daya ingat atau tidak.
Segera tangani secara medis untuk mengembalikan kesehatan tubuh.
2. Hot flashes
Hot flashes merupakan sensasi panas yang datang tiba-tiba terutama pada bagian leher dan dada.
Baca Juga: Catat! Ini Kiat Konsumsi Kopi Bagi Pelaku Diet Keto
Sensasi panas tersebut bukan diakibatkan oleh perubahan suhu lingkungan.
Kondisi ini tidak menyebabkan kerusakan permanen.
Daya ingat dapat meningkat kembali setelah hot flashes mereda.
Baca Juga: Ketua KPK: Korupsi Sejatinya Bertentangan dengan Tiap Butir Pancasila
3. Kurang tidur
Bangun dalam keadaan lelah dapat memengaruhi daya ingat.
Kebiasaan tidur larut dan sering kurang tidur berkepanjangan dapat merusak daya ingat bahkan alzheimer.
Segera atur kembali pola tidur agar daya ingat kembali pulih dan terhindar dari alzheimer.
Baca Juga: Parah! Pengeluaran Orang Miskin untuk Rokok Lebih Besar dari Makan
4. Kecemasan atau depresi
Suasana hati yang buruk, rasa cemas berkepanjangan hingga depresi sangat merusak daya ingat.
Kabar baiknya adalah bahwa ketika suasana hati membaik, maka daya ingat pun akan kembali.
5. Merokok
Merokok sangat merusak otak dengan mengganggu suplai darah.
Baca Juga: 8 Makanan untuk Meningkatkan Daya Ingat, Jangan Sampai Pikun dan Alzheimer!
Merokok juga dapat menyebabkan protein abnormal menumpuk yang mengganggu kemampuan otak untuk menyampaikan informasi.
6. Diet tinggi lemak
Makan diet tinggi lemak seringkali dilakukan untuk menurunkan berat badan.
Padahal, lemak sangat dibutuhkan oleh tubuh terutama otak.
Baca Juga: Eril Masih Belum Ditemukan, MUI Jawa Barat Imbau Warga Sholat Gaib
Kekurangan lemak dalam waktu lama dapat merusak daya ingat.***