Network
ARAHKATA - Bulan Ramadhan hampir tiba, artinya kesempatan umat Muslim untuk menjalankan kewajiban berpuasa dan mendapatkan pahala sebanyak-banyaknya juga terbuka.
Di bulan Ramadhan ini, diajarkan untuk menahan hawa lapar, nafsu hingga amarah.
Bulan Ramadhan dianggap sebagai ladang melakukan ibadah. Momen ini, pahala akan dilipatgandakan.
Baca Juga: Bom Katedral, Giliran Rumah Di Sukabumi Digeledah Densus 88 dan Polisi
Diharapkan umat Muslim melakukan kebajikan, seperti salat sunnah hingga membaca Al Quran. Juga membantu sesama.
Tak hanya itu, ternyata puasa di Bulan Ramadhan juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaat kesehatan puasa yang dirangku arahkata.com?
1. Baik bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah
Melansir dari jurnal Pascasarjana Universitas Jember, puasa memiliki pengaruh yang sangat baik bagi jantung.
Ketika berpuasa, tubuh ternyata melakukan peningkatan HDL dan penurunan LDL yang menurut penelitian “chronobiological” ternyata hal tersebut merupakan hal yang sehat bagi jantung dan pembuluh darah.
Baca Juga: Kronologi Uang Sewa Jet Pribadi Dibeber Saksi, Atas Permintaan Juliari?
2. Jiwa jadi lebih tenang
Selain menahan lapar dan haus, puasa juga mengharuskan untuk menahan amarah. Hal ini membuat keadaan psikologis seseorang menjadi lebih tenang dan secara ilmiah akan menurunkan kadar adrenalin dalam tubuh.
Minimnya adrenalin akan memberikan efek baik pada tubuh seperti: mencegah pembentukan kolesterol dan kontraksi empedu yang lebih baik dimana hal ini dapat mengurangi resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner, stroke dan lainnya.
3. Pola pikir yang lebih tajam dan kreatif
Puasa membuat pikiran menjadi lebih tenang dan juga melambat. Uniknya menurut penelitian ternyata pikiran yang melambat ini membuatnya justru bekerja lebih tajam.
Selain itu ditinjau dari segi insting, masalah rasa lapar adalah masalah kelanjutan hidup sehingga wajar jika rasa lapar memaksa kita untuk berpikiran lebih tajam dan kreatif.
Baca Juga: Karya Baru Baekhyun EXO Pecahkan Rekor Baru
4. Performa seksual meningkat pesat
Sebuah penelitian yang membahas tentang hubungan puasa dengan kadar hormon kejantanan (testoteron), perangsang kantung (FSH) dan lemotin (LH) membuktikan, bahwa puasa memang benar menurunkan nafsu seksual dan menurunkan hormon testoteron.
Namun ini bersifat sementara, Bahkan setelah beberapa hari siklus puasa dijalankan justru produksi hormon testosteron dan performa seksual justru meningkat pesat.
5. Mengurangi Kegemukan
secara ilmiah berpuasa juga berdampak pada penurunan berat badan. Dengan berpuasa usus-usus dalam tubuh akan lebih bersih dari sisa-sisa endapan makanan, Endapan makanan inilah yang bila kelebihan akan menjadi lemak diperut.
Baca Juga: Pandemi Covid-19 Dongkrak Investasi di Jatim Hingga 33,8 persen
Selain itu berpuasa juga memperbaiki sistem pencernaan kita, sehingga sirkulasi makanan dan buang air menjadi lebih lancar.
6. Pencegah dan penyembuh penyakit mental
Di dalam otak memiliki fungsi pembersih dan penyehat otak dengan bantuan sel yang disebut dengan “neuroglial cells”. Saat berpuasa, sel-sel neuron yang mati atau sakit, akan “dimakan” oleh sel-sel neuroglial ini, dimana hal ini akan berdampak pula pada mental seseorang.
Seorang ilmuwan di bidang kejiwaan yang bernama Dr. Ehret menyatakan bahwa, “Beberapa hari berpuasa akan memberikan dampak pada kesehatan fisik dan lebih lanjut untuk mendapatkan kesehatan mental, seseorang harus menjalani puasa lebih dari 21 hari.
Baca Juga: Akhir Kasus Bullying Sunwoo THE BOYZ, Haters Minta Maaf
7. Kekebalan tubuh meningkat
Bukannya lemas sehingga menjadi gampang sakit, ternyata puasa justru meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini didukung oleh penelitian yang bahkan sudah umum, akan terjadi peningkatan Limfosit sampai dengan 10 kali lipat dalam tubuhnya.
Hal demikian memberikan pengaruh yang besar terhadap sistem imunitas tubuh, sehingga puasa justru menghindarkan dari berbagai virus dari lingkungan luar/makanan yang tidak baik.
8. Ginjal sehat
Berpuasa membuat ginjal semakin sehat, mengapa? Karena fungsi ginjal akan maksimal bila kekuatan osmosis urin mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air, dan satu-satunya cara adalah dengan mengurangi asupan air yaitu ketika berpuasa.
Baca Juga: Kronologi Mengerikan Mobil Tenaga Kesehatan Diserang di Ethiopia
9. Pencegah diabetes
Obesitas, hiperkolesterol, diabetes dan penyakit yang diakibatkan kelebihan nutrisi lainnya adalah akibat dari tubuh mengalami kelebihan kadar gula darah dan kolesterol.
Dengan berpuasa konsumsi gula dan makanan berlemak dapat lebih terkontrol dan dikurangi yang akan berdampak baik bagi kembalinya keseimbangan kadar gula dan kolesterol tersebut.
10. Penawar Sakit Sendi
Berpuasa dengan teratur akan meningkatkan sel penetral alami dalam tubuh kita yang akan membuat sakit encok lambat laun menuju kesembuhan.
Sebuah penelitian menemukan adanya korelasi antara meningkatnya kemampuan sel penetral (pembasmi bakteri) dengan membaiknya radang sendi penyebab encok.***
