Network
Hemoglobin adalah kandungan protein dalam sel darah merah yang berperan, sebagai pengantar oksigen dari paru-paru keseluruh tubuh.
Daging merah mengandung vitamin B12, zinc, omega3 dan tinggi zat besi. Selain daging merah, kandungan zat besi juga ada dalam daging ayam, makanan laut dan Hati.
Perhatikan dalam proses pengolahan agar kandungan yang diperlukan tidak rusak.
Baca Juga: Ladies, Ini Lho Tanda Si Pria Tulus Mencintaimu
2. Brokoli
Brokoli mengandung asam folat yang tinggi, serat, kalium, zinc, vitamin E dan vitamin C. Kandungan asam folat yang tinggi, sangat dibutuhkan oleh para penderita anemia.
Kandungan asam folat juga terkandung didalam jenis makanan seperti, kacang-kacangan dan sayuran hijau lainnya.
3. Nasi putih
Nasi putih, sudah menjadi bahan makanan pokok bagi masyarakat indonesia.
Nasi Putih salah satunya mengandung vitamin B6 yang mampu meningkatkan penambahan jumlah sel darah merah.
