Network
Kandungan vitamin B6 juga bisa didapat dari jenis makanan seperti, gandum, sumber hewani (daging ayam, sapi dan domba), sereal dan kacang-kacangan.
Baca Juga: 5 Makanan Anti Inflamasi Ini Bisa Jaga Kesehatanmu
4. Tomat
Tomat merupakan jenis buah, namun dalam setiap olahan makanan tomat lebih familiar ditemukan bersama jenis sayuran lainnya.
Tomat dapat diolah sebagai menu pendamping makanan, atau dibuat jus sehat tanpa gula dan bisa juga dimakan langsung.
Kandungan vitamin A dalam tomat tidak kalah dengan wortel, maka dari itu penderita anemia disarankan mengkonsumsi sayuran berwarna cerah seperti, wortel, tomat, dan brokoli.
Kandungan vitamin A juga dapat ditemukan pada telur ayam dan susu sapi murni.
Baca Juga: Ingin Menjadi Pribadi yang Tegas? Begini Caranya!
5. Buah jeruk
Agar dapat membantu tubuh memproduksi sel darah merah diperlukan juga kandungan vitamin C.
