Network
Jumlah air dalam tubuh dapat berubah-ubah, hilang melalui urin dan keringat serta diperoleh kembali dari makanan dan minuman.
Baca Juga: Perhatian! Jangan Konsumsi Makanan Ini Saat Berbuka Puasa
Bukan hal yang aneh mengalami dehidrasi saat berpuasa. Namun jangan sampai kekurangan cairan yang hebat sehingga tubuh tidak mampu menahan hingga waktu berbuka tiba sehingga jatuh sakit.
2. Pilih menu makanan yang sehat
Rasa lapar akan menggoda untuk memanjakan atau makan makanan cepat saji yang nyaman dan nikmat.
Makanan olahan tinggi garam, gula, dan lemak merupakan salah satu menu yang kurang tepat.
Baca Juga: Simak Tips untuk Tetap Bugar Memulai Puasa Ramadhan
Makanan dengan komposisi tersebut tidak akan menjadikan tubuh kenyang tahan lama dan justru meningkatkan rasa haus.
Untuk itu, cobalah segenggam kacang panggang, biji-bijian atau sayuran segar.
Jika tidak bisa mendapatkannya baik segar ataupun beku, carilah makanan kaleng dengan label 'rendah sodium.'
