Network
Baca Juga: Ladies Wajib Tahu! Perhatikan Ini Agar Terhindar dari Kanker Serviks
Pilih makanan yang dipanggang atau dikukus daripada yang digoreng. Nikmati menu penutup saat berbuka puasa dalam porsi kecil.
Kemampuan tubuh untuk memproses karbohidrat dan lemak memuncak pada waktu-waktu tertentu dalam sehari.
Makanan yang dimakan di luar waktu ini tidak dipecah secara efisien yang mana dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Baca Juga: Yuk Kenali Asupan Nutrisi yang Baik untuk Anak Latihan Puasa
3. Istirahat dan olahraga secara teratur dengan tepat
Melakukan aktivitas dan makan setelah berbuka puasa akan membantu untuk mengisi asupan tubuh dan mempersiapkan puasa hari berikutnya.
Namun, beristirahat tetaplah penting, tetapi pastikan untuk tetap mengisi kembali cairan dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Penting juga untuk tetap aktif berolahraga meskpiun hanya berjalan-jalan atau melakukan peregangan ringan.
Baca Juga: Suka Mengkritik Pasangan, Begini Caranya Agar Tetap Harmonis!
