Network
ARAHKATA - Usai mengandung dan kemudian melahirkan keadaan fisik ibu akan berubah.
Apalagi bagi mereka yang sebelum hamil memang memiliki berat badan berlebih atau obesitas.
Kebanyakan perempuan ingin mendapatkan tubuh ideal, salah satunya dengan cara diet. Namun, apakah ibu menyusui boleh diet?
Baca Juga: 5 Nasihat Buruk Seputar Menyusui yang Seharusnya Dihindari, Jangan Terlewatkan!
Berdasarkan penuturan spesialis Gizi Klinik dr. Samuel Oentoro diet pada ibu menyusui diperbolehkan, asal memperhatikan sejumlah hal.
"Tetap kita atur, jumlah kalori kita hitung cukup buat ASI keluar. Menu lengkap, dan protein harus tinggi," ujar Samuel dalam keterangan tertulis dikutip Arahkata Rabu, 22 Juni 2022.
Lebih dari itu, Samuel mengatakan ibu menyusui yang tengah menjalani diet harus rajin kontrol, setidaknya setiap satu minggu sekali.
"Turunnya kebanyakan enggak? ASI-nya kurang enggak? Kalau ASI berkurang artinya diet kedikitan, jangan lupa protein," ucap Samuel.
Baca Juga: 6 Cara Mudah Mengetahui Keberhasilan Menyusui Bayi, Penting untuk Pertumbuhan!
Ia juga menambahkan bahwa jangan mengonsumsi makanan yang mengandung gula.
