Network
ARAHKATA - Saat pekerjaan tengah banyak, hal itu membuat beban pikiran Anda terus bertambah. Terkadang kondisi ini membuat kepala menjadi pusing. Mungkin bersantai dapat menenangkan pikiran dan membuat Anda merasa damai dan tenang. Tubuh Anda juga bereaksi saat Anda rileks. Misalnya, otot Anda mungkin tidak terlalu tegang
Tarik napas dalam-dalam. Tahan sebentar, lalu buang napas. Merasa lebih rileks? Latihan pernapasan adalah salah satu cara untuk bersantai.
Di sini Anda akan belajar tentang berbagai cara untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Menjadi rileks dapat membantu meredakan stres. Juga dapat meredakan kecemasan, depresi, dan masalah tidur.
Baca Juga: Menjaga Kebugaran Selama Pandemi, Olahraga Ini Bisa Kamu Lakukan di Rumah
Ada berbagai cara untuk rileks. Anda mungkin menemukan satu atau lebih cara untuk membantu menenangkan Anda dan merasa damai. Bagaimana Anda bisa menenangkan pikiran dan tubuh Anda?
Ada banyak cara untuk bersantai. Beberapa cara dirancang untuk merilekskan pikiran dan beberapa cara untuk merilekskan tubuh Anda. Tetapi karena cara pikiran dan tubuh terhubung, banyak metode relaksasi bekerja pada pikiran dan tubuh.
1. Tarik napas dalam-dalam dengan perlahan. Atau coba latihan pernapasan lainnya untuk relaksasi.
2. Manajemen Stres
Latihan Pernapasan untuk Relaksasi
3. Berendamlah di bak mandi air hangat.
